martes, 14 de noviembre de 2017




Esa tarde escribi sobre mi cuerpo la frase "soy mujer no soy basura" para salir a marchar por la seguridad y la libertad de todas las mujeres que en esta sociedad pretenden ser calladas a gritos, a insultos, a golpes y  a violaciones que ya demasiadas veces terminan en la muerte, arrojadas a la calle en bolsas de basura como si a nadie le importaran esos cuerpos.
Muchas veces los cuerpos de las mujeres se salvan y no mueren, pero sus almas y sus mentes quedan dañadas para siempre con heridas tan dolorosas que muchas hubieran preferido morir que vivir con tanto dolor.
Muchas son niñas que viviràn con ese sufrimiento y con ese miedo el resto de sus largas vidas si nadie las ayuda a salir de ahì.
Pero para muchos, que hablemos, que marchemos, que mostremos la rabia en nuestros cuerpos cuando hacemos intervenciones o performances es puro disfuerzo excesivo, es querer llamar la atenciòn, crear disturbios, confundir a otras mujeres, es faltar el respeto.
He escuchado a hombres y tambièn mujeres porque el machismo no diferencia gèneros, decirme cosas como "pero si tu eres reeeegia de que te quejas",  "para que maaaarchas, que ganas con eso", "no tienes el valor suficiente para hacerlo", "si trabajas conmigo te voy a hacer triunfar", " no tienes talento, por eso no te atrevès", "con esa actitud reprimida no vas a llegar muy lejos" y una lista demasiado larga de etcs. que todas las que hemos sido `victimas de maltrato psicològico conocemos muy bien.
Esto que viene pasando no es una "cacerìa de brujas" contra hombres indefensos, como algunos andan diciendo asì tan sueltos de lengua y de dedos en sus smartphones.
Esto es un montòn de mujeres cansadas de callar, cansadas de aguantar, cansadas de sentir las mismas heridas abrirse una y otra vez, cada vez que sale la noticia de la ùltima niña o bebè violada, de la ùltima mujer abusada, de la ùltima amante asesinada. Porque ya son muchos años soportando en silencio la humillaciòn de una sociedad que resguarda a los machos y a los poderosos. Eslabones todos de la misma cadena de favores que promueven el machismo. Detràs un gran hombre hay una gran mujer, es otra frase espantosa de la que muchos en el arte se ufanan. La bailarina detràs del coreografo, la actriz, la diva del director, la cantante producto del productor, la esposa detràs del magnate y una vez màs etc etc etc.
Muchos de estos hombres fueron criados por mujeres solas, madres solteras que sacaron adelante a estos niños. hombres que se escudan detràs de las palabras y  que disfutan decir que no fueron conscientes de sus actos, porque no tuvieron el amor materno suficiente cuando fueron niños, hombres que se escudan en sus complejos para justificar un maltrato que en muchos casos ellos no vivieron en carne propia.
Conocì al depredador siendo muy jòven, demasiado jòven como para vivir confundida mucho tiempo, pero cuando salì de esa confusiòn, cuando con ayuda y amor pude entender que estaba en lo correcto al sentir rabia, asco y desprecio hacia ese ser que creìa que por ser màs grande, mas fuerte y por ser una figura de autoridad podìa agarrarme como le daba la gana, aprendì a reconocerlo en todos lados: en el colegio, en la universidad, en talleres de danza y teatro, en fiestas, en exposiciones, en la calle, en todos lados.
Es el tìpico hombre, que se cree en una posiciòn privilegiada frente al resto, que levanta la voz, que mira por lo bajo, que dice palabras seductoras para conseguir lo que quiere y si no lo consigue... pobre de ti por haberte cruzado en su camino, casi le has arruinado la vida, y harà todo lo posible para destruirte.
Al depredador no le gusta que no lo escuchen, no le gusta que no le respondan, y  si le respondes pero no lo èl queria escuchar, caerà sobre ti toda su ira! porque no le gusta que le den la contra o que una mujer sepa màs que el, o que simplemente tenga su propia opiniòn, no le gusta que no le revientes cuetes, aunque si lo felicitas jamas se mostrarà completamente agradecido, porque es tan vanidoso que pensara que tus halagos no valen nada.
Cuando te encuentres con alguien asì alèjate y bien contenta, porque te estàs salvando la vida!



Cierro esta pàgina con esta frase que Clarissa Pinkola Estès dice sobre el depredador en su libro maravilloso Mujeres que corren con los lobos:

"si es amenazador y más grande que tú, huye; si es más débil, decide qué es lo que quieres hacer; si está enfermo, déjalo en paz; si tiene púas, veneno, colmillos o garras afiladas, retrocede y aléjate en dirección contraria; si huele bien, pero está enroscado alrededor de unas mandíbulas de metal, pasa de largo..."

lunes, 12 de septiembre de 2016

Circuito Pilates: Seminarios de Capacitación en la Metodología de Cecilia Borasino

Uno de los objetivos principales del entrenamiento en la metodología que vengo compartiendo en Atmósfera desde hace 8 años es la "toma de conciencia" del cuerpo en movimiento, eso es tanto lo que pasa afuera en los movimientos visibles o gruesos como lo que pasa adentro, en los distintos sistemas que componen nuestro maravilloso organismo y nuestros pensamientos y emociones. Por eso mucho más que Pilates o Danza o Yoga o Feldenkrais o Psicología y todos los talleres de distintas técnicas de movimiento y terapias que he estudiado en todos estos años, mi búsqueda es por el cuerpo como expresión del Ser en un sentido místico. Mi trabajo es un arte somático... Aquí los espero lista para compartir.

Los Seminarios de Capacitación de Profesores en la Metodología de Atmósfera son el resultado de muchos años de estudio de diversas técnicas como Pilates con y sin aparatos, anatomía funcional, fisiología, psicología, Yoga, Danza Contemporánea, Danza Terapia, Movimiento Auténtico, Feldenkrais, sumado a todo esto una profunda investigación en torno a los procesos tanto grupales como individuales y una práctica constante a lo largo de toda mi vida, casi 20 años ejerciendo la pedagogía y ya 8 años como terapeuta de movimiento integrando toda esta experiencia.

Los Seminarios están divididos en bloques de 9 horas, cada uno de ellos dedicado al estudio de alguno de los temas de trabajo con los aparatos de Pilates, en el trabajo de Piso y la integración de las distintas Técnicas Somáticas que aplicamos a nuestra práctica diaria.

Para más información e inscripciones puedes escribir a cecilia@atmosferaperu.com


sábado, 30 de abril de 2016

TÉCNICAS SOMÁTICAS APLICADAS MAYO 2016

TÉCNICAS SOMATICAS APLICADAS MAYO 2016

En el mes de mayo continuamos con los Seminarios de Formación de en Técnicas Somáticas Aplicadas con dos cursos: Pilates Chair y Trabajo de Piso con Aro de Resistencia.

Pilates Chair




Sábado 14 de mayo de 10am a 1pm y de 3pm a 6pm y el domingo 15 de 10am a 1pm.

Pilates Chair o Silla Pilates es uno de los aparatos de Pilates de mayor exigencia atlética ya que trabaja la estabilidad y el equilibrio desarrollando la fuerza del centro de estabilidad corporal con personas que ya han adquirido cierto grado de control sobre su eje central o columna vertebral, desarrolla al máximo la fuerza abdominal, la fuerza y elongación de las piernas, la estabilidad de la cintura escapular y la fuerza y elongación de  hombros y brazos.

Además permite trabajar movimientos funcionales en estado de pie, trepar, empujar y elevar.

Mejora de forma considerable la fuerza de la parte superior del cuerpo: toráx, cintura escapular, hombros y brazos, lo que ayuda a mejorar la estabilidad, coordinación y equilibrio.

Estudiaremos secuencias de ejercicios / anatomía aplicada / principios fundamentales / respiración / fisiología / efectos psicológicos de las posturas/movimientos y aplicaciones prácticas para la enseñanza y el entrenamiento personal. 

Trabajo de Piso con Aro de con Aro de Resistencia



Estudiaremos la integración de Pilates Mat nivel I y II con Yoga y Feldenkrais para entender de dónde surgen las raíces del movimiento cuerpo-mente y sus beneficios a la salud y bienestar.

Aplicaremos a estos principios el uso del aro de resistencia que facilita la adquisición de estabilidad lumbo-pélvica y escapular.

Tal como su nombre lo indica el aro nos permite aumentar la resistencia ejercida sólo con el cuerpo ya que se trata de un elemento circular que se sostiene de forma anatómica con manos y piernas aumentando el nivel de exigencia en los ejercicios.

Además de aumentar la exigencia de la fuerza abdominal, fortalece las cadenas musculares posteriores, desarrollando fuerza y flexibilidad desde la espalda superior hasta las piernas, pasando por los glúteos, piso pélvico y aductores.

Estudiaremos secuencias de ejercicios / anatomía aplicada / principios fundamentales / respiración / fisiología / efectos psicológicos de las posturas/movimientos y aplicaciones prácticas para la enseñanza y el entrenamiento personal. 

Los Seminarios con aparatos de Pilates se realizan en el Estudio de Atmósfera MovimientoArteSalud ubicado en Calle Mendiburu 368 dpto 501-2. Miraflores 
Los Seminarios y Talleres de Piso se realizan en Calle Dos de Mayo 157. Barranco.

Cada curso tiene una duración de 9 horas teórico-prácticas y un costo individual de 450 soles. 

Se entrega material didáctico y certificado de asistencia. 

El pago se realiza por adelantado antes de la fecha de inicio de cada Seminario. 


El pago se puede realizar vía depósito a la siguiente cuenta: 

BCP código 
194-16389566-0-15
Cecilia Borasino Martinez
Ahorros soles

Código de Cuenta Interbancario:  00219411638956601592


Para informes y reservas escribir a cecilia@atmosferaperu.com

jueves, 28 de abril de 2016

29 de abril Día Internacional de la Danza

Este año es importante, pues hemos recibido la oportunidad de descentralizar la danza y llevarla a la ciudad de Arequipa donde estaremos presentando la performance La mujer y la tierra y compartiendo nuestra pedagogía con los alumnos del Centro Cultural Casa Abierta, gracias a la invitación de la Asociación Cultural Anaqueronte, que dirige Javier Valencia.

A continuación copio y pego la información del Workshop de este fin de semana tal como aparece en el evento en facebook:

https://web.facebook.com/events/1715988872005987/

WORKSHOP "ATMÓSFERA" Iniciación a la Danza Contemporánea.-
///////////Desarrollo de la conexión cuerpo-mente por medio de la sensibilización neuromotora. / Estudio de la relación entre las distintas partes del cuerpo y sus uniones, enganches y articulaciones con respecto al EJE central formado por la columna vertebral. / Desarrollar la conciencia del uso de los puntos de apoyo corporales(o internos) y del piso como punto de apoyo externo. / Desarrollar diferentes cualidades de movimiento. /
Estudiar el movimiento del cuerpo en el espacio y su relación con la fuerza de la gravedad y la tensión dinámica.

Profesora Cecilia Borasino: Bailarina, profesora y coreógrafa desde 1996.
Ha bailado con varias agrupaciones de danza y danza teatro como Terpsicore, Danza Lima, Komilfó Teatro, Angeles y Duendes, Andanzas, Ballet Municipal; y ha realizado creaciones en colaboración con Marco Miguel Ravines, Milagros Olivero, Jose Ruiz Subauste y Juancarlo Castillo. Su formación se inicia en Lima en los años 80 y se complementa con talleres de improvisación, técnica reléase, Alexander, Feldenkrais, Spirals, flyinglow, contact improvisation y axis syllabus en MovementResearch de Nueva York, Laban Centre de Londres, TanzFabrik de Berlin y en festivales internacionales como Melt en Nueva York y Impulstanz en Viena.

HORARIO GRUPO A: Viernes 29, 6:00pm a 8:30pm
Sabado 30, 10:30am a 1:00pm
HORARIO GRUPO B: Sabado 30, 4:30pm a 7:00pm
Domingo 01, 4:30pm a 7:00pm

Informes al whatsapp: 974330099 - 935422842 o al celular: 964975878.

viernes, 1 de abril de 2016

Técnicas Somáticas Integradas Seminarios 2016

Este mes empiezan las formaciones en Técnicas Somáticas Integradas en Atmósfera Movimiento Arte Salud, con el Seminario intensivo de Trapecio Pilates:

Seminario de Trapecio Pilates. Dirigido a estudiantes, profesionales y profesores de Pilates, Yoga, Danza, terapeutas corporales, fisioterapeutas, y público interesado en el estudio del movimiento y la salud corporales. El Trapecio es uno de los aparatos diseñados por Joseph Pilates creador del método Contrology que busca optimizar la salud de forma integral entre cuerpo y mente, poniendo énfasis en el control muscular para desarrollar el máximo potencial físico y psicológico de fuerza, flexibilidad y fluidez que ayudan a vivir en armonía.
Se estudiaran los principios básicos de la metodología aplicada por Cecilia Borasino al uso del Trapecio, ejercicios de preparación y nivel inicial, principios fisiológicos y anatomía funcional aplicada a los movimientos.
El seminario es dirigido por Cecilia Borasino, bailarina y psicóloga con 18 años de experiencia pedagógica y terapéutica. Su metodología es el resultado de su amplia experiencia en la práctica del movimiento como vía de recuperación y mantenimiento de la salud del cuerpo y la mente.

Empieza sus estudios de Pilates en la Escuela de Danza Danza Lima, posteriormente en Pilates Academy of Swizerland y en Soul Pilates Buenos Aires. Complementa su formación en seminarios y talleres de Yoga Iyengar, Feldenkrais, Analisis de Movimiento Laban, Spirals, Alexander, Contact Improvisation, Danza Terapia y Movimiento Auténtico. Ha sido profesora en las prinicpales escuelas de danza y gimnasios de Lima, Tacna y Arequipay ha viajado 2 veces invitada a Costa Rica por el Conservatorio Nacional de Danza y por Danza Abierta de la Universidad de Costa Rica.

Para más informes e inscripciones escribir a cecilia@atmosferaperu.com o llamar al 992004340

miércoles, 14 de octubre de 2015

Nuevos Cursos, nuevos horarios

Talleres, cursos regulares y sesiones individuales en Atmósfera

PRENATAL
Están abiertas las inscripciones para el nuevo horario del taller de Terapia de Movimiento Prenatal: preparación física, mental y emocional para vivir un embarazo armonioso, desarrollando el vínculo afectivo con el bebé desde el reconocimiento del cuerpo y sus infinitas posibilidades de movimiento. Preparación para el parto: fortaleciendo músculos de la pelvis, desarrollando fuerza, flexibilidad y fluidez. Ejercicios de respiración, posturas de relajación.

Horario:

Los martes y jueves de 6;30 a 7:30pm.

CIRCUITO PILATES
Cupos disponibles en diversos horarios para clases grupales de Circuito Pilates.
Se usan los aparatos Reformer (cama), Trapecio y Chair, y elementos como pelotas, aros y cojines para el entrenamiento en Matt. Grupos pequeños para un trabajo personalizado y consciente.

Horarios:

Lunes Miércoles y Viernes 10am

Lunes y Miércoles 7:30pm

Martes y Jueves 8am y 9am

SESIONES INDIVIDUALES DE TERAPIAS DE MOVIMIENTO
Evaluación y Diagnóstico para definir el estado de salud psico-corporal y el tratamiento correspondiente.
Ideal para tratar casos de rehabilitación post lesiones.
Trabajo psico-corporal para casos que necesitan una aproximación integral de terapia cuerpo.mente.

Informes, Inscripciones y Coordinar citas
992004340
cecilia@atmosferaperu.com

viernes, 7 de agosto de 2015

Terapias de Movimiento Prenatal

El movimiento es el principio fundamental de la vida en nuestro mundo, esta presente en todo lo que hacemos, y todos los seres vivos humanos, animales y plantas tenemos al movimiento como una de nuestras características en común.

Por esta razón el embarazo, etapa importante en la vida de la mujer debe estar acompañado de una práctica saludable y armoniosa donde el movimiento corporal integra tanto física como emocionalmente a la madre con su bebé.

Durante mi embarazo viví en cuerpo, mente y alma los beneficios de practicar danza, yoga y pilates.

Me resultó muy natural pues soy bailarina y profesora de estas disciplinas y antes en mis cursos tuve algunas alumnas que quedaron embarazadas y tuve que adaptar algunos ejercicios a sus necesidades con forme se iba acercando el momento culminante del parto.

Fue en esta época, año 2004 al 2005 cuando nació mi hija, que empecé a estudiar más profundamente el tema de los cambios corporales y emocionales que suceden en esta etapa y como afectan al cuerpo y a la psiquis de la mujer.

Como psicóloga me interesé mucho por el tema del desarrollo del vínculo afectivo entre la madre y su bebé y como podemos aprovechar el tiempo de la gestación para empezar a formar lazos que beneficien a ambos en los aspectos cognitivos, corporales y afectivos de la vida de la madre y del futuro desarrollo del bebé.

Cada etapa del embarazo se caracteriza por distintos cambios a nivel estructural óseo, muscular, circulatorio y hormonal. Estos cambios afectan el estado de ánimo de la madre que pasa por toda una gama de emociones muchas veces contradictorias, pero que son características fundamentales  de nuestro ser seres humanos.

La terapia de movimiento prenatal toma elementos de distintas técnicas o terapias de movimiento para acompañar desde el movimiento corporal fluido y armónico al bebé en su crecimiento.

Conectando desde el cuerpo con las emociones ayudamos a la madre a reconocer las sensaciones que van cambiando y como las molestias se pueden aliviar con la respiración y la práctica de diversas posturas o Asanas de Yoga.

El uso de aparatos como pelotas, cojines, aros y rollos terapéuticos cumplen la función de soportes externos al cuerpo de la mujer que sostienen la estructura permitiendo la relajación mental, a la vez que se desarrolla la fuerza y la flexibilidad muscular necesarias para el trabajo de parto, pero que durante el embarazo ayudan a aliviar dolores lumbares, torácicos, cervicales y de las extremidades.

La práctica de breves secuencias de movimientos adaptados de la danza sirven para desarrollar la fluidez del movimiento corporal, y aprender un lenguaje sin palabras que nos conecta de forma inconsciente con el bebé. Es el lenguaje de la emociones y de los símbolos, es el lenguaje pre verbal que los bebés y los niños pequeños conocen mejor y con el cual se sienten identificados.

El desarrollo de estas cualidades de movimiento nos remonta a nuestra propia infancia a nuestros primeros recuerdos y a nuestras primeras emociones. Esto le permite a la madre reconocer sus emociones y reconciliarse con los aspectos primitivos de su vida que no hayan sido sanados antes, para facilitar la crianza del bebé.

Como cada mujer es única y diferente, cada embarazo lo es también, por eso en las sesiones de terapia de movimiento prenatal trabajamos con grupos pequeños, donde cada una pueda practicar según sus necesidades y la etapa del embarazo en la que se encuentra.

Comparto algunas imágenes de sesiones de Terapia de Movimiento Prenatal en Atmósfera.


El Trapecio o Unidad de Pared es uno de los aparatos diseñados por Joseph Pilates para aliviar los dolores de espalda y ayudar a desarrollar fuerza y flexibilidad en espalda y brazos


Descansar de espaldas sobre la pelotas ayuda a aliviar la presión en la zona del tórax. Muchas veces el bebé presiona dentro del espacio costal generando dolores a la madre que se alivian al expandir la caja torácica y el diafragma acompañando a la postura con el movimiento de la respiración.


Descansar con las piernas en alto contra la pared ya sea sobre un cojín en el piso o encima de la pelota alivia los dolores de piernas, la presión sanguínea y previene la formación de varices. Además relaja la mente y facilita la respiración.