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Sesiones de Pilates

Sesiones integradas de Pilates y yoga

Sesiones integradas de Pilates, yoga y danza.

Sesiones de preparación física prenatal y desarrollo del vínculo mamá-bebé

Terapias grupales de movimiento.

Terapias individuales de movimiento.

Talleres de danza.


Pilates Circuito con Máquinas:

En estas sesiones se trabaja usando las clásicas máquinas de Pilates: Reformer, Trapezio, Chair; y elementos complementarios: Aros, Pelotas, cojines, colchonetas.

Los aparatos o máquinas Pilates estan diseñados para atender a personas en todo tipo de condición física y edad.

Han sido diseñados para rehabilitar el cuerpo, para mejorar la salud y aprender nuevos patrones de movimiento que aumenten su potencial.

Su uso es especialmente recomendado para:
- personas con dolores de espalda,
- para la rehabilitación después de una operación o lesión,
- para recuperar la figura y el tono muscular después del embarazo.

Los resultados se observan casi inmediatamente, pues tras pocas sesiones se va mejorando progresivamente el estado físco y corrigiendo la postura.

El método Pilates es ideal como complemento en el entrenamiento de deportistas, atletas y bailarines cuyas profesiones exigen altos niveles de resistencia cardiovascular y potencia muscular.

Ideal para desarrollar al máximo la fuerza y la flexibilidad de los músculos.

Mejora y aumenta la capacidad cardiovascular, ya que aprendemos a respirar de forma más eficiente.

Mejora el equilibrio, la estabilidad y el control del cuerpo.

Otorga fluidez y armonía al movimiento.



Terapias grupales de movimiento:

Sesiones de entrenamiento corporal basadas en la práctica de sencillas secuencias de ejercicios y movimientos libres del cuerpo. No se usan máquinas.

Su práctica se recomienda:
- para aprender a respirar mejor
- para mejorar la postura
- para descubrir nuevas formas de movimientos.
- para aliviar el estrés, la depresión, la ansiedad, los temores
- para mejorar la autoestima
- para facilitar la integración entre los miembros de un grupo
- para desarrollar la conciencia del cuerpo
- para integrar al cuerpo con la mente y el espíritu

En estas sesiones se integran varios métodos y técnicas: Alexander, Feldenkreis, Yoga, Pilates, danza y meditación.

Fotos de Carlos Fonken